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Mexa o corpo com cuidado

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Você é daqueles que passam a semana inteira sentado à mesa do escritório,sem praticar qualquer tipo de atividade física e quando chega sábado e domingo, entra feito um louco numa pelada de futebol,debaixo de um sol escaldante? Bom,se você é um destes,saiba que você está correndo um sério risco de apresentar problemas de saúde, como lesões musculares nas articulações ou nos ossos e ainda problemas respiratórios, cardíacos e desidratação. Este comportamento, dos chamados "atletas de final de semana", é péssimo para o organismo,já que indivíduos sem o condicionamento físico adequado só estarão prejudicando a própria saúde ao se esforçarem de maneira exagerada. É importante ter a noção de que as práticas físicas devem ser adequadas aos perfis dos indivíduos, de acordo com suas características, aptidões e condicionamento. Por Marco de Cardoso